生活减肥的几个简单小妙招（生活减肥小窍门）

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导读 很多人对生活减肥的几个简单小妙招，生活减肥小窍门不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！1、第一，注意饮食。正常吃早...

很多人对生活减肥的几个简单小妙招，生活减肥小窍门不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、第一，注意饮食。正常吃早餐和午餐，但不要过量。同时，增加蔬菜水果的比例。

2、午饭后，尽量不吃东西。如果不能坚持，晚餐一定要少吃。

3、可以坚持每天晚上喝一杯脱脂牛奶代替正餐，一定要坚持减肥餐。

4、闭嘴，别吃零食。禁止饮料、奶茶、咖啡。含糖量高的水果也要控制。

5、睡眠充足，新陈代谢规律。

6、合理运动。坚持早上跑步，晚上散步。或者选择一些自己喜欢的有氧运动。

本文【生活减肥的几个简单小妙招（生活减肥小窍门）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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