开学在即，如何“收心”？有厌学情绪咋办？海南心理专家支招

原标题：开学在即，如何“收心”？有厌学情绪咋办？海南心理专家支招

新海南客户端、南海网记者 王洪旭

【资料图】

开学在即，孩子们该“收心”上学了。那么，经历了漫长的暑假，孩子们该如何“收心”？一些孩子出现厌学情绪咋办？家长如何避免“教育焦虑”？8月29日，记者采访海南省安宁医院儿少医学中心主任、副主任医师林荫，为家长和学生支招。

11岁小孩不愿上学 不愿跟父母住

8月29日上午，林荫主任在特需心理门诊出诊，共接诊了6个患者，其中有3名青少年患者。其中有一位11岁的男孩，与父母沟通不畅，亲子关系出现问题，就诊时情绪特别激动。

诊疗中，林荫通过倾听、共情，让孩子宣泄情绪，然后建立良好信任关系，让孩子自己表达。“我就是故意打弟弟的，因为以前只要弟弟一哭了或者是有什么事情，爸爸就先打我。他们不分青红皂白，不问清楚到底是什么情况，凭什么要打我……”听完孩子的讲述，林荫找到父母与孩子之间沟通的问题。

孩子父母也意识到了这个问题。但孩子妈妈的性子比较急，说已经在改变了，但孩子却感受不到，现场连问两次“你改了吗”。

经了解，孩子不愿意跟父母一起住，要住在外婆家然后想自己骑车去学校。林荫表示，小孩从小没在父母身边，是外婆带大的。父母没有倾听孩子的需求，没有听完孩子讲话，就粗鲁地打断孩子的诉求，有时候父母认为给孩子他们最好的爱，但是孩子需要的可能不是这些。

“孩子说起父亲打他时的感受，他都不想活了，很委屈。”林荫说，找到问题的根源后，她给孩子做心理疏导治疗，但一次可能还不能解决问题，告诉家长后期继续做心理咨询和心理疏导。

心理医生可通过沙盘游戏了解儿童青少年的心理健康问题。记者 王洪旭 摄

未能上心仪的学校 高一学生抑郁厌学

“考上了重点班，已经提前一个星期开学了，但他没有去学校。”林荫主任说，她接诊了一个初中升高一的男孩子，他的考试成绩不错，想到海口上高中，但父母没有同意，出现厌学的情况。

“他跟妈妈说去学校了，但老师打电话称孩子没到学校，然后家人才发现他没上学。”林荫说，孩子就诊时有严重的抑郁情绪，有轻生的念头，很长一段时间他都是很压抑，闷闷不乐，以前感兴趣的事情现在都不感兴趣了，都开心不起来。

经询问，孩子告诉医生有一些校园欺凌让他难以承受，面对欺凌他也会反抗，但一直以来都是自己承受。初三时出现不舒服，他努力学习转移注意力，成绩也很不错，但父母给他报了现在的本地高中，所以孩子没有上到心仪的学校。

针对孩子的情况，已经达到治疗标准的，林荫建议孩子住院治疗，但父母还没商量好，提醒父母要注意孩子的异常举动。

开学在即，孩子如何“收心”？

林荫主任表示，暑假期间，孩子们玩手机、玩游戏、看小说等，熬夜、晚睡晚起肯定少不了。为此，开学前“收心”，首先要调整好睡眠的节律，要按学校的作息规律，早睡早起，早上起来后适当运动一下，对于恢复精气神有帮助。

林荫主任（左二）查看住院的孩子，了解孩子的治疗情况。记者 王洪旭 摄

第二，要准备一些开学的东西，低年龄的孩子可以跟家长一起去买一些学习用品，高年龄的孩子可以自己洗一下衣服，把校服洗得干净一点，鞋子刷得干净一点，对他们回学校都有帮助。

第三，要调整一下心情，把注意力转移到学习上来。暑期，很多孩子都是休息为主，学习为辅，但要开学了，要把心放到学习上，将暑假作业查漏补缺，把以前的一些模糊的知识点看下，有条件的话看一下新学期的一些新知识。

第四，制定一个新学期的学习计划或成长计划，这些都有利于“收心”。其中，制定学习计划，目标要相对小一点，可行性高一点，如果制定的目标太大难以实现，就会有点茫然，导致难以坚持，就起不到激励的作用。

第五，针对小升初、初中升高中的孩子。一是要适应新的环境，新的学校或者新的班级，这些有可能跟其预期有所不同，适应需要一段时间，建议学生尽可能地了解学习环境，多跟老师、同学交流，对他适应新环境有帮助。二是了解课程结构：在开学前了解你将学习的科目和难度水平，这可以帮助你为新学期做好准备。三是建立学习计划：制定一个学习计划可以帮助你更好地组织时间，并确保你在学校和家庭中都有充足的时间来学习。四是培养良好的学习习惯：建立良好的学习习惯，如定时学习、复习、做笔记等，可以帮助你在学习上更有效率。五是保持健康的生活方式，如良好的饮食，充足的睡眠和适度的运动，可以帮助你在学习上更有精力。六是建立自信：在新的环境中可能会感到不自在，但要相信自己能够适应并取得成功。你可以通过参加课外活动、与朋友交流等方式来增强自信心。

孩子出现厌学情绪怎么办？

林荫表示，如果说孩子出现厌学的情绪的话，首先家长要认真倾听，了解孩子内心需求是什么。

其次，去找一下老师和同学了解一下孩子在学校期间有没有发生一些什么样的事情，影响到孩子的情绪，导致厌学。

第三，引导孩子做一些思考和分析，找一些孩子学习的优势，比如他以前兴趣和优势，鼓励他积极地参与一些学习活动，适当给他一些娱乐和休息的时间，缓解压力。

第四，如果孩子出现闷闷不乐、开心不起来，对曾经感兴趣的东西失去兴趣等，这行情况持续两周以上，要积极寻求心理医生的帮助，由心理医生给予心理干预和治疗。

家长如何面对“教育焦虑”？

当前，很多家长面临一种“教育焦虑”，不想让自己孩子输在起跑线。

那么，家长要以什么样的心态面对新学期，以及如何处理好“教育焦虑”问题呢？林荫表示，家长作为孩子最坚强的后盾，家长要以积极、耐心、鼓励和支持的心态来支持孩子的学习，要让孩子感受到自己是被理解和被支持的，而不是被批评和指责的。同时，家长也要理解孩子的学习过程，不要过于追求完美，而是鼓励和探索，让孩子在学习的过程中获得成就感。

对此，林荫建议，首先家长不要过度关注成绩，应该把孩子的成绩看作是孩子学习的一部分，而不是全部。家长应该关注孩子的学习过程，而不是只关注分数。

第二，不要过度比较：家长不应该将孩子的学习成绩与其他孩子的成绩进行比较，因为每个孩子的学习能力和学习方式都不同。比较只会增加孩子的学习压力和焦虑。

第三，培养良好的学习习惯。家长应该帮助孩子养成良好的学习习惯，例如按时完成作业，合理规划时间等。

第四，鼓励孩子探索和尝试：家长应该鼓励孩子去探索和尝试新的事务，即使他们失败了，也要告诉他们失败是成功之母。

第五，建立积极的家庭氛围：家长应该建立积极的家庭氛围，让孩子感到安全和舒适，家长可以和孩子一起阅读、看电影、玩游戏等，增加亲子之间的互动和交流。

如何处理亲子关系和师生关系？

林荫表示，在亲子关系方面，首先父母与孩子之间要建立信任，信任才是良好的关系的基础。其次，家长要学会倾听、聆听，了解孩子的需求和内心真实想法。要允许孩子有不同的想法，家长不要先去打断他，让他把话说完，看他是想表达什么，哪怕你的意见可能跟他不一样，听完后并给予充分的支持和反馈。

第三，建立规则和边界：与孩子建立清晰的规则和界限，确保他们知道什么是可以做的，什么是不可以做的。

第四，保持开放的心态：如果你认为自己的观点或方法有误，请勇敢接受批评并改变自己的做法。

对于师生关系方面，老师在课堂上应多关注一些沉默的或者不善于举手的孩子，鼓励他们积极参与讨论，以促进他们的学习和发展。

林荫表示，很多孩子挺渴望老师的关注，有时候可能孩子上课看起来心不在焉，但如果得到老师一个积极的肯定，学生就会有不同的改变。（王洪旭）